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祝☆成人式\（＾－＾）/
こんにちはフロントの原田です 1/13（月）成人式がありました天気も良くて、なんと目標だった－5キロも達成でき、いい成人式を迎えることが出来ました(笑) なんとルネサンススタッフで成人を迎えたのは、スイミングコーチの辻元さん、大矢さん、志賀君フィットネストレーナーの澄田君フロントスタッフは私、原田と田口君です(^^)当日会場で出会えたのはこの3人でした 一生に一度なのでしっかり写真も撮りました...
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キムsガーデン104- カラダ測定 -
皆さん、こんにちは 新しいスケジュール帳を手に入れました フィットネスの木村です ^^予定を書き加えていく事が最近の楽しみです わくわくしますよね さて皆さん、最近「カラダ測定」実施していますか? 1ヶ月～3か月に1回の頻度でのIn BODY測定 アライメントチェック をオススメしています...
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脱・冬太り！NEWブラックボード♪
こんにちはフロントの延谷です(・ω・) 毎日寒いですね！！朝、布団からなかなか出ることができません(-ω-) さて！もうすぐ2月ということで、ブラックボードのイラストを描きかえました～ 美味しい食べ物が多いこの季節…ついつい食べ過ぎてしまいますよね(;△;) 私も、お正月に増えたまま体重が元に戻りません！(笑) ということで先日、やっとトレーニングを再開しました...
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ドキドキ...どきどき(..)第２弾
こんにちわ)^o^(最近、お蕎麦にはまっているスイミングの荒川です|:3ミちなみに天ぷら蕎麦が1番大好きです!!!みなさんは、うどん派ですか!?ｗｗ さて今日はクリスマス会の続き（親子ベビークラス）の様子を紹介いたします(゜-゜)皆で～サンサン体操～した後は、親子ベビークラス、乳幼児クラスに分かれました。親子ベビークラスのお友達は、紙芝居 手遊び...
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キムsガーデン105- ルネターテスト -
皆さん、こんにちは 首の筋肉痛に襲われました フィットネスの木村です ^^なぜかというと・・・ 先日の月次研修で開催されましたルネサンス、フィットネストレーナーが挑む年に１度の大イベント ルネターテストについてお話ししたいと思います ♪ 皆さん、以前当ブログでもお伝えしました、ルネターフィジカルテストはご存じですよね?知らないという方は、コチラをクリック...
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キムsガーデン106 - ボローニャ -
皆さん、こんにちは 昨日から販売しております、ボローニャのパンを2種買いました フィットの木村です ^^ 今回は前回も購入してやみつきになったシナモンとフロント奥村スタッフも気になる！と言っていた、オレンジを購入 食べるのが楽しみです 他にも、抹茶・レーズン・メープル・いちご・プレーン・くるみ味も豊富にそろってます 皆様も是非、手に取ってみて下さい！福島インストラクターも初めてのご購入でこの笑顔...
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全国スポーツクラブEKIDEN
こんにちはフロントの原田です 昨日2/9（日）、宮本トレーナー、澄田トレーナーと駅伝大会に参加させて頂きました！！はじめてのイベント参加で不安もありましたが、楽しみでワクワクしていました高校時代の部活に戻った気分になりました(笑) 各チーム3時間でコースを何周はしれるかといった内容で、なんとコース１周が2.4キロ！！なぜか私が1走で・・・３回走りました！ 参加していたお客様の走る速さにビックリ！！...
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ドキドキ・・・どきどき(..)第３弾
こんにちわ(o|o)最近２５歳の誕生日を迎えたスイミングの荒川です(゜゜)誕生日はいつも通りお仕事でしたが旦那様がタイミング良く早く帰って来れたので家事はお休みし、チキンをドライブスルーして家でゆっくりして過ごしました( ＾＾) 週末も、豪華にお祝いしてもらい幸せな誕生日でした♫...
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ＫＯＮＡＭＩ ＯＰＥＮ2014
こんにちわ(..)スイミングの荒川です早くも2月になってしまいまししたね♫最近雪がチラホラ振ってますが…本当に寒いですねみなさん風邪を引かないように気を付けて下さいね。 さて今日は1月18日.19日に行われたＫＯＮＡＭＩ ＯＰＥＮ2014の結果をご紹介します(^o^) 佐伯 勇武君（13才-14才の部）50Ｍバタフライ 26”49 1位100Ｍバタフライ 57”43 2位...
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キムsガーデン107- シナプソロジー -
皆さん、こんにちは 先日、黄金の鍋を食べましたフィットネスの木村です ^^優しい味に心が穏やかになったなんとも心地の良い時間でした その黄金の鍋の正体は鶏ガラからしっかり出汁をとった水炊きです 写真は雑炊ですが・・・たまらなく美味しかったです その翌日は自宅でカニ鍋 こちらも幸せな気持ちになれる美味しさでした そんなことはさておき、嬉しいお知らせです...
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春服になって後悔しないために◎
こんにちは！！フロントの延谷です(・ω・) ついこの前に年明けを迎えた気がしますが…気が付けばもう2月ですね～ 2月3日は私の誕生日でしたっ♫たくさんの方に「おめでとう！」と祝っていただき今年も幸せな誕生日でした...
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わくわくスイミング★
こんにちわ(..)もう最近寒すぎて早く暖かくなって欲しい...と思ってるスイミングの荒川です3月になればもう少し暖かくなるのかなあと半月の我慢かな…皆さん風邪を引かないように気を付けて下さいね)＾口＾...
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キムsガーデン108- グループパワー新曲発表会Jun14 -
皆さん、こんにちは いろんな方にバレンタインをいただいて、とてもHappyな気分になりましたフィットネスの木村です ^^ さて、皆さんはルネサンスで熱い熱い人気を誇るグループパワーをご存知ですか?グループパワーとはムキムキマッチョの方向けのプログラム・・・なんて思っていませんか...
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スマイルアドバンス研修
こんにちは フロントの原田です 先日、スマイルアドバンステストに合格し、青色のストラップから赤色のストラップにかわりました 今回テストを受けたのは、フロントスタッフの牧さんと、私です。それとフィットネストレーナーの澄田トレーナーです いぇーいv(^0^)v...
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キムsガーデン109- Facebook -
皆さん、こんにちは 先日、友人とグルメランに参加しました フィットネスの木村です ^^しっかりと10ｋｍを完走し、 その後はしっかりとグルメを楽しんできました この時すでに筋肉痛に襲われていたこと、そして今でもその筋肉痛を引きずっていることはここだけの話にしていてください...
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★きららかっぷ★
こんにちわ(゜゜) 愛犬が４ヵ月になり日に日に噛む力が強くなって来て…手足の傷が増えているスイミングの荒川ですいつになったら治るのかな…はやく歯が生え変わってほしい反面、まだ子犬でいて欲しい気持ちですでも、本当に可愛くて可愛くて仕方ないです＼(◎o◎)／ さて今日は、選手コースのお子様の活躍結果を紹介致したします!(＾＾)!2月8日・9日...
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キムｓガーデン110- シナプソロジー -
皆さん、こんにちは 最近、ヘアスタイルを少ーし変えました フィットネスの木村です ^^お客様からは「ひな人形みたいだね」とお褒めの(笑)お言葉を頂きました お褒めの言葉のみどしどしお待ちしております さて、先日お伝えさせて頂いたシナプソロジー書籍第三弾に引き続き、この度2月26日よりシナプソロジー書籍第四弾が株式会社カンゼンより発売されました...
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春のわくチケ特別販売◎
こんにちはフロントの延谷です(・ω・) 先日のお休みはチーズケーキを焼きました♫1人でホール4分の1をぺロッと完食してしまいました(笑) 3月に入り寒さもだいぶ和らぎ、春が近づいていますね さて、今回は春のわくわくチケット販売のお知らせで～す！！！ わくわくチケットとは全国のルネサンスでご利用いただけるお得な回数券です♪ 5枚セットご購入でなんと！！1枚プレゼント～＼(＾0＾)／...
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キムsガーデン111- スタッフ紹介 -
皆さん、こんにちは 次はどのランニングの大会に出ようかと思案中・・・フィットネスの木村です ^^おすすめの大会があれば、教えて下さい ♪ 今回は、ルネサンス姫路で顔晴ってる（がんばってる）スタッフを紹介したいと思います 勝間佳江トレーナー...
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ヒロｓガーデン110.5 リニューアル
こんにちはフィットネストレーナーの宮本申しますいつもキムｓガーデンをご覧になってる方、今回は木村さんがお休みということもあって私、宮本が特別に担当させていただきます ですのでタイトルも私、ヒロナリと言うもんですから、ヒロｓガーデンと変更しちゃいました さて、今回はお休みをいただいている間にルネサンス姫路のサウナ室がリニューアルされました まだ、ご覧になっていない方こちらです...
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