皆さん、こんにちは 
先日、砥峰高原へ散策に行ってきました
フィットネスの木村です ^^
穏やかな道から始まり、
いつの間にか草にまみれた
すぐ横は崖・・・な道にさまよいました 
が、とても心地良く、楽しい時間を過ごせました ♪
そんな日の前々日はというと・・・
年に１度、必ずやってくる
ルネターフィジカルテスト
詳しくはこちら
今回は、９月に行われます
ルネターフィジカルテスト本番に向けて
プレテストを実施しました 
プレテストの模様をお届けします 
ルネターフィジカルテスト初チャレンジの
誠士郎トレーナーと藤本トレーナーは
「長座体前屈」が不安だそうです 
男性トレーナーは手首が
女性トレーナーは手首から先10ｃｍが
つま先につくことで満点がとれます 
「反復横跳び」は線を踏んだ（超えた）回数を計測
ルールもしっかり確認してから・・・
長い脚を活かして左右に素早く横跳びです 
低い姿勢で上体はセンターラインから
離れない様に維持する事がポイントです 
低い姿勢で藤本トレーナーがスタートをきっているのが
「オリジナルTテスト」です 
前へ進むのも、横へ進むのも
低い姿勢で大股で走ることがタイムを上げるコツ
男性は6往復、女性は5往復を
どれだけ早いタイムで走りきるかを計測 
走り終わった後は、倒れこんでしまう一コマも
長座体前屈⇒柔軟性
立ち幅跳び⇒瞬発力・筋力・パワー
反復横跳び⇒敏捷性
オリジナルTテスト⇒解糖系能力
4つの種目を行います 
トレーナーとしてのパフォーマンス力を高めるため
また、経験に基づいた説得力のある指導を実現するため
ルネターフィジカルテスト本番も頑張ります
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