スポーツクラブルネサンス姫路スタッフブログ

こんにちわ＾＾スイミングの荒川です scissors

もう世間はクリスマス(゜゜) shine ですね♪

今年は、ツリーを出そうかな？と考え中ですｗ

でも、なんだかんだ出さずに終わる予感ですｗ

さて、今日は＜前の記事＞こないだの

Jrフェスティバルの結果をお伝えします happy01

ジュニアの部

7-8才優秀選手賞　渡邊せいらちゃん

選手の部　

9-10才　女子優秀選手賞　伊藤未来ちゃん

9-10才　男子優秀選手賞　北野将大くん

11-12才　男子優秀選手賞　北村　峻聖くん

13-14才　男子優秀選手賞　北村　祥瑛くん

15-18才　男子優秀選手賞　佐伯　勇武くん

女子最優秀選手賞　根上　雪華ちゃん

男子最優秀選手賞　志水　建斗くん

そして、総合２位という素晴らしい結果を受賞しました!(^^)!

ジュニアから1名、選手コースから7名選ばれました♪

さすが姫路クラブのお子様たち(o|o) scissors

そして、只今レッスン開始前に表彰式をしています(^_-)

メダルをもらったお子様とてもうれしそうでしたよ happy01

今回もらえなかったお子様は、また次回貰えるように

日々練習頑張りましょうね(゜_゜>)♪”

コーチたちも頑張るぞ～！！！！！！！！！！

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

無料駐車場300台！
国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちわ！フィットネス担当太田でございます！ sun

急に冷え込んできましたね。。。油断すると風邪引いちゃいますよね down down

皆様も、引き続き体調管理気を付けてくださいね！

さあ以前の坂下トレーナーとの戦いから一週間経ち

『バーンアップスリムで身体がどう変わったか』発表したいと思います。。。

ドルルルルルルルルル(ドラムロール)

デンッ!!

前回　　　　　　　　　　　　　　　今回

体重:69.0kg 　　　 ⇒ 体重：68.6kg -0,4kg

筋肉量:30.5kg　　 ⇒　筋肉量：30.4kg -0,1kg down

体脂肪:14.7kg　　 ⇒ 体脂肪:14.4kg -0,3kg

体脂肪率:21.3%　　⇒ 体脂肪率:21.1%　　　　　-0,2%

効果は出てるけど少しじゃない？

と思った方！！！！

実は私、食事制限せず運動もレッスン以外しませんでした（体調悪かった為 wobbly ）

これは葛の花エキスという脂肪分解成分が活躍してくれたおかげですね！ bleah

飲んでいるだけで、こんなに効果出るんだと改めて実感しました rock rock

更に飲んでいる状態で運動行うと効果が加速されるので

今日からトレーニング量を増やしていきたいと思います！

ご興味ある方は是非、スタッフまでお訪ねください

来週はよりいい結果出せるようにがんばるぞー！ gawk

応援宜しくお願いします！

ではルネサンス姫路でお待ちしております！また来週～

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！

テニスコーチの諸木です！

暖かい11月だなぁ～と思っていたやさき、、、

突然、寒さがやってきた感におそわれました！！！

こういう時は、テニスであったまると気持ちいいです(^_^)/

今日も、キッズテニススクールのレッスン風景の一部紹介でーーーーす！

子どもは風の子。。

寒い日も元気です！

※コーチ役は諸木で、お子様役の尾地コーチ＆竹内コーチです。

大きくて柔らかいボールを使ってテニス遊びです！

大きいボールなので、未就学児のお子様でもラケットで

打ちやすいーーーーーーーです！

そして、柔らかいボールなので、、ボールがからだに当たっても

痛くない！ボールに対しての恐怖感払しょくです！！

さいしょはコロコロ簡単ラリーから！

大きいボールを、、バシッと打つと気持ちいい！！

そして、徐々にボールをコロコロからバウンドさせていきます！！楽しさがＵＰ！ＵＰ！

運動量もＵＰ！ＵＰ！

楽しみながら、、結構な運動量です！！！

成功感を持ちながら、、次の段階へチャレンジしていく！

この過程を、コーチも一緒になって楽しみながらやっていきます！

続きは次回!(^^)!

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！

フロントの延谷です(・ω・) apple

ＦＩＴの松本みゆきトレーナーに刺激されて、

いま話題のスクワットチャレンジを始めて2週間が経ちました！

初日は想像以上の筋肉痛に襲われびっくりしましたが(笑)

だいぶスムーズにできるようになってきました♪

残り2週間頑張ります(^0^)/

もうすぐ12月が始まりますね xmas

クリスマス、忘年会と楽しいイベントが盛りだくさんの12月！

ついつい、毎年食べ過ぎ＆飲みすぎてしまいあとで後悔…

なんて方も少なくないのでは？？

今回はそんな方の強い味方！

バーンアップスリムのご案内です flair

バーンアップスリムとはルネサンスが開発した

オリジナルサプリメントです♪

カプサイシン、葛の花エキス、生姜などが含まれており

脂肪燃焼をしっかりとバックアップ good

ついに明後日、12月1日よりＳＡＬＥがスタート♪

先行予約をいただくと

サンプルのプレゼントがついて更にお得 heart04 (^^)

スタッフからの一言コメントつきのＰＯＰも

ぜひチェックしてみて下さいね♪

かぶらないように

様々なポーズで撮影した力作です(笑)

フロントスタッフの富木さんのかわいいウィンクにも注目です＾＾

とってもお得な先行予約は11月30日（月）まで！

そうです先行販売終了まであと2日

まだ間に合いますよ！

ぜひこのチャンスをお見逃しなく～ dash

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちわ！フィットネス担当太田でございます cancer

先週にも増してどんどん冷え込んできましたね！雨も降ってる日もあるぐらい。。。 rain rain

皆様も、引き続き体調管理気をつけてください。 sad

bell bell bell \クリスマス/

姫路クラブでは、なんとなんと！！！

クリスマス特別イベントを

12月19日(土)～12月25日(金)まで開始いたします！！！ dash dash

スケジュール詳細はこちらから！

ハロウィンの時よりも長期で内容がグレードアップしてるので

ご興味ある方は是非参加してみて下さい！

もちろん私の、GYM&RUN15も一層楽しんで頂けるようにがんばります

でわ最後に、可愛い坂下トレーナーと井上トレーナーの写真で！

前回　　　　　　　　　　　　　　　今回

体重:68.6kg 　　　 ⇒ 体重：68.2kg -0,2kg

筋肉量:30.4kg　　 ⇒　筋肉量：30.5kg -0,1kg

体脂肪:14.4kg　　 ⇒ 体脂肪:14.0kg -0,4kg

体脂肪率:21,1%　　⇒ 体脂肪率:20.8%　　　　　-0,3%

来週までに体脂肪20％いきたいなぁ。。。

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！フィットネス担当太田です

前回と引き続きクリスマスの話題ですが

皆様もお気づきかと思います！

マシンエリアの壁が

クリスマス色に。。。

実はBGMもクリスマスソングが流れてたり流れてなかったり、、、

トレーニングの休憩中なの聞いてみてください

もうひとつお気づきかと思いますが、バーンアップスリムのモニターが更に2人参加しました！

長身で話しかけやすい、なんといっても優しい澄田トレーナと、

私の心に火をつけたライバルである坂下トレーナーです！！

もちろん以前に引き続き、井口トレーナー、宮本トレーナーの

モニター結果も公開中なので是非ご覧ください！ scissors

ではでは来週は、、、駅伝について書かせて頂こうと思いますので

よろしくお願いします gawk

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

寒くなってきました！！！

テニスであったまりましょう！

テニスコーチの諸木です(^^)

キッズテニススクール紹介、、、第4弾です！

※コーチ役は諸木で、お子様役の尾地コーチ＆竹内コーチです。

ラケット持って、ボールを追いかけまくるーーーー

それだけで笑顔！！

そして身体もあったまります!(^^)!

コーチはお子様に合わせて、ボール出しをかえます。

例えば、、とにかく走ったり、積極的にカラダを動かしたいお子様には

前後左右に、流れるような動きを引き出すボール出し！！

声かけで、ボールで、、スピーディーに盛り上げて、、楽しく！楽しく！

お子様の運動能力を引きあげていきます(^_^)/

コーチはお子様に合わせて、ボール出しをかえます。

例えば、、丁寧に運動をしたいお子様には、

ボールに追いついて、しっかり構えてボールを打つ、、

打ったボールをコーチと一緒に確認しながら、

次の動作につながっていくように

ボール出しと声かけをしていきます！

コーチは、お子様個々の長所を伸ばしていくよう心がけています！

そうすると、お子様どうしがお互いの良いところに気づいて

さらに、、楽しいレッスンになっていきます！！

楽しく上達！！そして仲良く！！

ぜひ、ルネサンス姫路キッズテニススクールにお越しください！！

コーチ一同お待ちしてます(^^)

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

いつもルネサンス姫路のスタッフブログをご覧いただき、

ありがとうございます！

皆様にご紹介させていただいてます、光が丘クラブ今関さんの

ゴルフスクール体験記 pencil も8回目となりました！

今回は「パター」を初めて習ったそうですよ golf

それではご覧ください。

ゴルフスクール体験記

を

ご覧の皆様こんにちは★★

わたくし・今関、

ついにパターを教わりました golf

＼支点や振り子運動が今日のポイントです!／

映像と座学でパターの仕組みを学び、

初めてのパターをドキドキで挑戦♪

安定したストロークを行う為には、

両肩を結んだ中心を支点として、

支点が動かないように肩の振り子運動を

スムーズに行うんですって!!

初めてのパター・・・

動きは小さいのに意外と難しい(*_*) sweat01

今回のドリルは、肩の振り子運動!!

（あ、ちょっと猫背になっちゃった sweat01 ）

グリップの持ち方や姿勢は、

次回しっかり教えてもらえるそうです★

楽しみだな～(*´ω`*)

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！

フロントの延谷です(・ω・) apple

3泊4日の沖縄旅行から帰ってきました！

沖縄は日中の気温が20度を超えていたので

半袖で過ごせるほど暖かかったです！

古宇利大橋から見るエメラルドグリーンの海！

夕日の絶景スポットで有名なサンセットビーチ、

そして沖縄といえばやっぱり沖縄そば！

綺麗な海を見て、美味しい物をい～っぱい食べて

たっぷりパワーを充電することができました＾＾

さて、今回は水着のSALEのご案内です！

ご試着可能なのでお気軽にフロントまで

お声かけ下さい(^0^)/

外は寒いですが、

ルネサンスの温水プールは床暖房付き！

いつでもぽっかぽかですよ chick

血流促進効果が期待できるので、

冷え性の方にもオススメです！

ルネサンスで寒い冬を暖かく乗り切りましょう♪

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！フィットネス担当太田です scissors

もうご覧頂いたかと思いますが、

1月からプログラムレッスンが新しくなっております！

フロント前に新プログラム表提示しておりますのでご覧ください！

・ファンダメンタル　ピラティス

　このクラス『独自の呼吸法』を用いて、エクササイズを行う事により

　インナーマッスルを目覚めさせ、美しくしなやかな体作りを目指していく

　プログラムです。

・ビヨンド　パワーヨガ

　以前からあったパワーヨガに新しいポーズが加わります！

ヨガの伝統的な祈りのポーズ『太陽礼拝』を行い、心身の調和を図ります。

　他にも筋力、柔軟性、バランス力の向上に加え、精神の安定や

　シェイプアップにも効果的なプログラムです。

今回、パワーヨガで新しく加わった『太陽礼拝』とは

大地の惠、自然の恵みに感謝をするヨガだそうで

様々なヨガのポーズを繋ぎ合わせて『太陽礼拝』になるそうです。

ポーズ少しだけご紹介します！

年明けのレッスンご期待下さい lovely

来年度からもルネサンス姫路を宜しくお願いします

そして、来週が結果発表になります（坂下トレーナとの(笑)）

来週のブログも是非ご覧ください bleah

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！最近、牡蠣を食べれる様になった

太田でございます dash dash

12月19日、、、、

私を含め、井口、松本、小林、井上、、

我がフィットネスチームはある戦いに向かいました。。。

そう、、、、

『RUNNET駅伝in万博公園』

に出場してきました！

ルネサンス姫路からご応募いただいた方たちとチームを組み

タスキを繋いでいくランニングイベントを楽しんできました！ bearing

4人で1チームの編成で23kmも走っていくという凄いイベント！！ eye

1番走者は10km

2番走者は5km

3番走者は3km

4番走者は5km

という感じで、

太田は10km走ってきました！

一言で感想を言うと

『脛（すね）、外れるかと思った、、』

ただ凄くビックリしたのが

普段のGYM&RUNの成果として

体力面や、太ももの疲れなどは余裕があった事です！！

自分のレッスンとはいえ凄いと思いましたので

是非是非GYM&RUN皆さんもご参加してみてください！ lovely

我がフィットネスチームのやり切った写真です（笑）

僕だけ魂抜けてますね、、、 sweat01

RUN繋がりですが、なんと！！！

1月9日(土)に

初詣ランニングを開催致します！

時間は16:30～18:00の1時間半ほどを予定しております。

年始に走りたい！！という方は是非フロントまでお問い合わせください！

担当はもちろん、、

熱いパッションでカレー好き！勝間トレーナです！

定員が15名になりますのでお早めにお申し込みください！

あと最後に、4週に渡りお送りしてきた

太田バーンアップスリムの結果を報告します！！

初回　　　　　　　　　　　　　　　最終結果

体重:68.6kg 　　　 ⇒ 体重：71.7kg +1,1kg

筋肉量:30.4kg　　 ⇒　筋肉量：32.5kg +2,1kg

体脂肪:14.4kg　　 ⇒ 体脂肪:14.4kg +0kg

体脂肪率:21,1%　　⇒ 体脂肪率:20.1%　　　　　-1,0%

最終の週はダイエットよりも筋肉量アップを中心にしておりましたので

個人的には大満足すぎる結果になりました！早寝してよかったぁ、、、(笑)

ただ食事に関しては今週が一番食べてたと思います。

外食も多かったので、脂肪ついたかなっと思いましたが変化なかったので

バーンアップスリムのおかげかと思いました！ bearing

そんなバーンアップスリムは12月28日（月）までの販売ですので

フロントまでお買い求めください！

では、今日はこの辺で！ lovely

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！

フロントの延谷です(・ω・) apple

明日はいよいよクリスマスですね xmas

ルネサンス姫路では今年もサンタとトナカイに変身した

トレーナーが皆様をお出迎え中です♪

2015年も残りわずか…

何かと慌ただしい12月ですが、

クリスマス、忘年会、カウントダウンと

楽しいイベントがまだまだたくさんありますね～♪

私は今年こそ早めに大掃除を終わらせたいと思います(笑)

さて、年末年始営業日のご案内です flair

特別営業日

12月28日（月）10時～19時

※会員種別関係なく全フィットネス会員様がご利用いただけます。

休館日

12月29日（火）～1月2日（日）

特別営業日

1月3日（日）10時～19時

※会員種別関係なく全フィットネス会員様がご利用いただけます。

通常営業

1月4日（月）～10時～23時

皆様のご来館をスタッフ一同お待ち致しております！

フロントの更新は今回が2015年最後となります(T_T) shine

2015年もブログをご覧いただきありがとうございました！

2016年も皆様にお得で耳よりな情報をお届けできるように

頑張りたいと思いますので、よろしくお願いいたします<(_ _)> heart04

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！

テニスコーチの諸木です！

ルネサンスにパンダがあらわれました！！！

パンダです！！！！

パンダが、、

パンダと、、　セーラームーン（友情出演の松本インストラクター。素敵です！）と、田口さん（ルネサンスオリジナルキャラクター）　!(^^)!

パンダは誰だ！！

女性です！

ルネサンス姫路テニススクールの1番人気コーチの尾地コーチです！！！

※諸木は、全国のテニスコーチの中でも尾地コーチはトップランカーだと思ってます！！！！！！！！！！！

そうです・・・・・

尾地コーチは12月26日（土）が、、姫路でのテニスコーチ最終でした。。。。。

寂しい・・・・・・(>_<)

4才から成人の中上級まで、、幅広い方々から厚い支持を得ていたコーチ、、、、

姫路でのテニスコーチは終わりとなります。。。

でも、安心して下さい！！！

2016年1月限定で、、高頻度で尾地コーチがルネサンス姫路テニスコートに

あらわれる可能性がありますッ！！

もちろん、2月以降も、、、、、あらわれてくれるでしょう＼(^o^)／

尾地コーチ！お疲れ様でした！！！

今後も、どこかでテニスコーチ続けてもらいたいっ！！

僕らルネ姫のテニスコーチ陣もよりよいテニスレッスンを目指して、さらにさらに

頑張っていきます！！！！

※パンダの着ぐるみは、いつも大変お世話になっている会員様からおかりしました。ありがとうございます。

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！

フロントの延谷です(・ω・) apple

明けましておめでとうございます sun

ついに2016年がスタートしましたね！

皆様はどのようなお正月休みを

過ごされましたか？？

私はまだ初詣に行っていないので

明日にでも総社へ参拝したいと思います＾＾

さて、新年が始まったということで

ルネサンス姫路の装飾も華やかに♪

館内入口正面にはドドーンと大きな絵馬が3枚！

ただいま皆様の2016年の抱負を募集中です flair

私、延谷の抱負は『筋力UP！』です！

引き締まった身体を手に入れるために

今年は苦手な筋トレにも挑戦したいと思います good

↑　ちなみにこちらの角松は

フロントの佐藤さん＆柴山さんの手作りなんですよ shine

それでは皆様、2016年も引き続き

ルネサンス姫路をよろしくお願いいたします<(_ _)>

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

明けましておめでとうございます！

今年もルネサンス姫路をよろしくお願い致します。

年中色白、フィットネス担当太田です。こんにちは！(笑)

ジムエリアがお正月の雰囲気に変わってるのは気がつかれましたか？ lovely

カウンターの所に凧を引っ張る井上トレーナー

そして、凧役の柳生トレーナー、、

そして笑顔の澄田トレーナー、、、

うん、、素敵、、 good

ルネサンス姫路スタッフ一同

今年も頑張ってまいりますのでよろしくお願いします！

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！

フロントの延谷です(・ω・) apple

本日、1月11日は成人の日ですね！

新成人の皆様、おめでとうございます！！

私が成人したのは〇年前…

懐かしいですね（笑）

吹雪でとっても寒かった記憶があります snow

さて、今回はわくわくチケット特別販売のご案内です flair

わくわくチケットとは全国のルネサンスで

ご利用いただけるお得な回数券です♪

日頃のご愛願と感謝の気持ちを込めて

特別価格にてご購入いただけます！！

※有効期限は3月末までとなりますのでご注意ください。

特別価格はなんと！！

通常販売時の価格より

3枚セット…20%ＯＦＦ

5枚セット…30％OFF

・月4会員様

・法人都度払い会員様

・お仕事で全国に出張される機会が多い方

・冬休み＆春休みの短期間のご利用をお考えの学生様

などに特にオススメです(^^)v

ビジター様もご利用いただけるチケットなので、

ご家族の方やご友人の方へプレゼントされてみては？？

とってもお得なわくチケ特別販売は

3月6日（日）まで♪

詳細はお気軽にフロントまで

お問い合わせ下さいね～ (^0^)/

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！冬だと思えないぐらい暖かいですよね sun

寒がりの僕にとっては嬉しいです happy02

どうも！フィットネス担当太田です！

前回の記事で、凧役の柳生さん、、、

ジムエリアでもお会いした方は多いと思いますが、

今日は柳生さんのプロフィールをご紹介します！

名前:柳生　多映子さん(やぎゅう　たえこ)

生年月日:秘密 eye

出身地:兵庫県

血液型:A型

星座:かに座 cancer

趣味:ランチめぐり

特技:食べる事！

好きな食べ物:チョコレート

食事にこだわりがある柳生トレーナー

なんと食事を見直し改善する事で10kgほどダイエットに

成功されているそうです！ happy02

凄く笑顔も素敵でトレーニングにも熱意があるので

是非お話ししてみてください bleah

本日もご観覧ありがとうございました！

毎週木曜日更新中！来週の更新もお楽しみにー！ dash dash

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

みなさま、遅ればせながら、、、あけましておめでとうございます！

テニスコーチの諸木です。

2016年初打ちは、、1月4日でした！

次男の、「テニスしよ！」のひと言でスタート。

テニスコートに向かいました！！

が、、、、、

『が』です

新年のクラブチームのトーナメントでコートに空きがなかったのです！

そこで、、『壁にチャレンジ』でした！

壁打ちコートには7～80代の方2名と、小学低学年の男の子とお父さん、、

あわせて4名の方が爽快に新年の汗を流されていました！！

実に素敵な光景＼(^o^)／

30分くらい待って、壁チャレ開始です！

テニスみながら待ってる時間は豊かですね～!(^^)!

その後も、小学生低学年と高学年の男の子、、おかあさんと息子さん、、などなど、、

たくさんの人達がコートに来て、、楽しくテニスできました！

交流もありました！！

『あっ』というまに時間は過ぎました。。

次男と、ボール出し対決（ボール缶当て）もしました。。(笑)

テニスっていいですね～。。。。

壁打ちですけど、めっちゃ楽しかったです！

そしてそして、、次男の壁打ち動画を「ゲット」しました（＾。＾）

↑　私諸木は姫路に単身赴任の身なので、動画ゲットはとても嬉しい！！！

今年も1年テニスの楽しさをひとりでも多くの方と共有できるよう、、

がんばるっぞーーーーと心を新たにした、、新年初打ちでした(^_^)/

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

無料駐車場300台！ 国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス姫路〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ TEL　079-284-4188

こんにちは！

フロントの延谷です(・ω・) apple

8カ月になる甥っ子が、高い高いをすると喜ぶので

調子に乗ってたくさんした結果、両腕が筋肉痛です(/_;)

さて、今回は未来型飲むコスメ～ビューティーリカバリー～のご案内です wine

約1年ぶりの販売会となります！！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ（拍手）

美しさに必要な20種類の美容成分がたっぷり配合されています flair

約500mlのお水に10g程度溶かして

お召し上がりいただくドリンクです＾＾

一袋で500mlペットボトル×30本分なので、

一本あたり150円＋税となりコスパも◎

女性の方にはもちろん、

疲労回復をサポートする成分も含まれているので

男性の方にもオススメです shine

美味しいアサイ―味なのでとても飲みやすいですよ♪

ぜひ、この美味しさをお試し下さい(^0^)/

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ
TEL　079-284-4188

こんにちは！フィットネススタッフの太田です(*^^)v

急に寒くなり、雪もつもりましたねー！

綺麗な景色を見れる分、道路が滑りやすくなっているので

事故や怪我無いように注意してくださいね((+_+))

まだ先にはなりますが、2月28日(日)

姫路城マラソンが開催されますね！

スタッフ一同皆様の完走を願ってます、、、 run

ですので、今回！！！

ルネサンス姫路の元気印！！勝間トレーナーによる、、

姫路城マラソン練習会実施が決まりました～！！ happy02 happy02

開催日時:2月6日(土)　16時30分～18時まで予定しております！

実施場所：姫路クラブ　ランニングコースです。

持ち物：ウェア、ランニングシューズ、水分、タオル、走りきる気持ちなどです！(笑)

定員：今回は先着15名様となってますのでお早めに申し込みを！ delicious

集合場所：姫路クラブ　フロント前に集合です happy02

担当：カレーパワーで走り切るぞー！勝間　佳江トレーナーです

※雨天の場合は、中止となります。あらかじめご了承ください

お申込方法は、姫路クラブのフロントにて受付中です！

外を走ると気分も爽快なのでオススメです！

皆様のご参加お待ちしております sun

スポーツクラブルネサンス姫路　公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）

無料駐車場300台！ 国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス姫路〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3　リオス4Ｆ TEL　079-284-4188