こんにちわ！フィットネス担当太田です
まだ暑さは続いてますが、秋にどんどん近づいてますね
スポーツの秋、、食欲の秋、、と色々前向きになれる秋ですが
皆様、お酒は飲み過ぎていませんか？
運動後にご自宅でビール
をグイッと飲まれる方多いと思います！
むしろそれを楽しみにしてる方も多数いらっしゃると、、僕もなんですけど（笑）
実は運動後、トレーニング後のアルコールってトレーニング効果を打ち消してしまってるのはご存知ですか？
トレーニング後に筋肉って傷ついてる状態ですよね？
その傷を癒して、より高い負荷に耐える為に筋肥大という現象がおきます。
筋肉を癒す為にに、ヒト成長ホルモンというのが分泌されます。
ただ、そこでアルコールを摂取してしまうと、、、
その分泌が妨げられちゃうんです！！！
しかも、筋肉の損傷やケガの回復が妨害されるだけではなく
筋肉の増強も妨げられます。
せっかくトレーニングをしても、アルコールでその効果が打ち消されてしまうのです。
ですので、お酒の席が多くなる季節ですが
飲まれる際はトレーニングは少しだけにして、お酒を楽しんでください
毎回ご覧下さってありがとうございます！
でわまた来週の木曜日にお会いしましょう～！
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