皆さん、こんにちは 
10月に入り、筋肉痛の日々が続きそうです 
フィットネスの木村です ＾＾
というのも、この10月は
ビヨンドプログラムの多くが、
動作の変わるタイミングなんです 
新しい動きには筋肉痛はつきもの !!
皆さんも、筋肉痛ライフをお楽しみください 
ランニングのブームが今もなお続いております 
ただ今姫路クラブで大募集中の大会が２つございます 
まもなく10月10日（金）が募集締め切りとなっております
ホノルルマラソン
初めてのフルマラソンに挑戦される方にもおすすめの大会です 
時間制限もなく、絶景を目の前に走ることが出来るので
とても気持ちよく、マイペースなランニングができますよ 
悩んでいる方！
締切まであと8日！！
チャレンジを決意された方は是非、スタッフまでお声かけください
もう一つが
12月13日（土）に開催されます
スポーツクラブリレーマラソンin長井
この大会は、走る距離が決まっておらず
チームでタスキをつなぎ、3時間走り続けます 
長い距離を走るのが不安・・・
という方、ご安心下さい !!
走る事が得意な方がその分長い距離を走ってくれる !!
ハズ!! （笑）
3か月後の大会ですので
大会に向けて今からカラダを仕上げていくのにも十分期間はございます 
その第1歩が コチラ
基礎☆トレ
土曜日のラン＆ジョグの前に開催されます
20分間で効率よく走る為のトレーニングを行います !!
ラン＆ジョグに参加されない方も大歓迎です 
どうぞ気軽にご参加ください !!
スポーツクラブ ルネサンス 姫路 公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）
無料駐車場300台！
国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。
ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3 リオス4Ｆ
TEL 079-284-4188
