皆さん、こんにちは 
敬老の日の月曜日、
シナプソロジー２０分の拡大イベントを
宮本トレーナーと行います 
フィットネスの木村です ^^
詳細も載せておきますね
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9/15(月)14：45～15：05
場所：第2スタジオ
担当：宮本トレーナー・木村トレーナー
どなたでもご参加いただけます 
最近疲れているな・・
ストレスを発散したい
そんな方は是非ともご参加下さいね 
そして、その後に行われるのが
ノルディックウォーキング
練習の為、ポールをついて
ルートの下見に行って参りました 
参加申込いたただいた方は要チェックですよ 
写真と一緒にお伝えします 
心地良い涼しさで、半袖でスタートできました
ポールを使ってしっかりストレッチを行います 
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皆様が安全に楽しく効果的に
ノルディックウォークができるよう、
片道35分のウォーキングを行います
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目的地は姫路城
真っ白な姫路城が雲に覆われ見えにくいですが・・
しっかり歩いてきましたよ
ポールを使用する事で、
お膝や足首、腰などの負担は感じられませんでした
ですが、腕を振ることをしっかり意識できるので、
体があたたまり、じわりと汗をかくタイミングも早く感じました
「シェイプアップに効果的」
うん、納得です 
随分と涼しくなりましたが、
水分補給は必須です
水分をお持ちいただいてもＯＫ
途中、自動販売機もございますので、
小銭をお持ちいただいてもＯＫ
準備万端でお願いします 
本日の段階で13名の方にご予約頂いております 
残り12名！！
ご予約は、お早目に・・・
皆様のご参加、お待ちしております！
スポーツクラブ ルネサンス 姫路 公式ホームページ（スマホからもご覧頂けます）
無料駐車場300台！
国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。
ルネサンス姫路
〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3 リオス4Ｆ
TEL 079-284-4188
