皆さん、こんにちは 
お盆休み、いかがお過ごしですか ?
フィットネストレーナーの木村です ^^
私はといえば、2013夏BBQ第2弾を楽しみました
若干の日焼けが気になります・・・
さて、今回のテーマはフィットネストレーナーらしく・・・
トレーニングについて 
「皆さん、カラダの中で気になる部位はどこですか?」
という質問に対して、男女問わず圧倒的な票数を獲得するのが・・・
「お腹まわり」
やっぱり、かっこよく引き締まったお腹が理想ではありませんか?
そんな皆様におススメしたいトレーニング
特に、くびれを手に入れたいという方必見ですよ 
ロータリートーソ
[腹部をねじる際に負荷をかけることで、脇腹の筋強化に期待のできるエクササイズマシンです]
と言いたいところですが、
人気マシンな上、１台しかない
ということで「毎回できないんや・・・」という方も多数 
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!!??
ちょっと待った 
違う方法でも脇腹は鍛えられるんです 
そんな、代替種目を紹介致します 
ツイスティングトランクカール
ポイント1 お腹、背中を丸めながら行う
ポイント2 ねじる！とにかくねじる！！
サイドブリッジ
ポイント1 肩の真下に肘をつく
ポイント2 頭からお膝を一直線にする
他にも皆さんの、運動レベル、目的によって
様々な種目がございます
バリエーションを増やしたい !!
そんな方も、是非、トレーナーまでお声かけください 
▲スイミングセクションの田中コーチ、古井コーチ写真協力ありがとーう▲
ちなみに！！
私が担当させて頂いております、
美メディテーションヨガ40
今月はウエストシェイプをテーマにヨガのポーズをお楽しみいただけます ♪
お腹周りが気になるなという方、
水曜日14：15～第2スタジオにて実施しております 
是非、足をお運びください ^m^
皆さまの熱い思い、しっかりサポートさせて頂きます
スポーツクラブ ルネサンス 姫路
無料駐車場300台！
国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。
